ヒプノセラピーは、ヒプノシスの状態に誘導し、人のマインドの約9割を占めるとされる潜在意識にアクセスすることで、個人の思考、感情、行動に前向きな変化を促すセラピーです。

潜在意識は、生まれてからの過去の経験や感情、信念、思考パターンを蓄積し、それが私たちの行動や思考に影響を与えています。ですので、たとえ意識的に変化を試みても、無意識の中で働いている90％の潜在意識が、変化を実現するのを難しくすることがあります。ヒプノセラピーは、その90％の潜在意識に働きかけることで、ポジティブな変容を促します。

ヒプノシスは、注意力が集中し、暗示を受け入れやすくなり、深いリラクゼーション状態にある心の状態です。この状態はトランスとも呼ばれ、前向きなイメージや暗示を受け入れやすくなることで、ものの見方や行動、感覚に変化が生まれやすくなります。ヒプノセラピーではこの特性を利用して、個人の心の中でポジティブな変化を促すことができます。日本語では「催眠」と訳されることが多いですが、この言葉には否定的なニュアンスが含まれれがちなため、私のサイトでは「ヒプノシス」という表現を使用しています。

ヒプノシスは、日常生活で自然に多くの人が経験する精神状態です（例えば、空想に没頭すること）。ヒプノセラピーを受けている間、多くの人は落ち着きを取り戻し、リラックスし、平和な気分になります。この状態は、就寝前の感覚に似ていると感じる人もいます。

ヒプノシスの状態でヒプノセラピストにコントロールされることはありません。ヒプノシスは集中力が高まりリラックスした状態で、心が提案に対して開かれるものですが、自分自身の行動は常に意識してコントロールしています。ヒプノセラピストはあなたを導いたり提案を行うことはできますが、自分の意志や価値観に反することを無理にさせられることはありません。

実際、提案が自分の信念や望みと矛盾する場合、それを拒否したり、ヒプノシスの状態から自然に目覚めることができます。ヒプノセラピーでは信頼関係と、プロセスに参加したいという意欲が重要ですが、あなたの自律性やコントロールが失われることはありません。

舞台催眠術が人々をコントロールしているように見えることに疑問を持つ人もいます。参加者は娯楽のために自ら志願し、ショーの一部となることを承知しているため、舞台催眠術師の指示に「喜んで」従います。舞台催眠術とヒプノセラピーはどちらも催眠状態を引き起こしますが、目的と応用は大きく異なります。ヒプノセラピーは自己改善や様々な心理的、感情的な問題を解決するための有効な手段です。

ヒプノセラピーは、不安、うつ、恐怖症、依存症、体重管理など、さまざまなお悩みに効果があると言われています。詳しくは『ヒプノセラピーで改善が期待できる145のお悩み』のページをご覧ください。

症状によっては医師や精神科医の承諾が必要になることもありますので、詳しくはお問い合わせください。

ヒプノセラピーに必要なセッション数は個人差があり、取り組む問題や目標によっても異なります。中には1回のセッションで深い変化や持続的な結果を実感する方もいれば、複数回のセッションを通じてさらに効果を実感する方もいます。

無意識の心に過度の負担をかけることは進行を遅らせることが知られています。そのため、目標が大きく、または挑戦的であるほど、安定した変化を確実に実現するために、より多くのセッションが必要となる場合がありますが、1回のセッションでも十分に深い変化を感じることが可能です。最初のセッションで目標をお聞きし、一緒に最適なアプローチを決めていきましょう。

私が2回目以降のセッションからお渡しするMP３は、皆さんお一人お一人専用の催眠セッションを録音したものです（録音が適さない場合はお渡ししていません）。ご希望に応じて、リラックス効果を高める背景音楽を加えることも可能です。この音声を定期的にお聴きいただくことで、セッションで得た前向きな変化が深まり、無意識のレベルでよりしっかりと定着していきます。その結果、変容のプロセスが加速され、望ましい変化をよりスムーズに実感していただけることでしょう。